Bagikan ke :

Bangun pagi dengan suasana hati yang menyenangkan, itu pasti harapan semua orang.Karena, perasaan atau mood ketika bangun tidur dipagi hari akan mempengaruhi kinerja selama satu hari penuh. lizabeth Lombardo, Ph.D., psikolog dan penulis buku, juga mengatakan bahwa mengawali pagi dengan baik dapat mengurangi stres.

Lalu, bagaimana cara untuk mendapatkan suasana hati atau mood yang menyenangkan ketika bangun dipagi hari?

1. No Snooze!

Perlu Batiqlovers tahu bahwa, menahan tombol alarm atau memperpanjang alarm dapat mengurangi produktivitas? Karena dengan begitu Batiqlovers akan menambah jam tidur yang Batiqlovers pikir dapat membuat lebih segar, tetapi justru akan membuat Batiqlovers lelah dikarenakan kualitasnya yang tidak baik. Selain itu, saat Batiqlovers tertidur lagi maka akan ada siklus tidur baru yang waktunya pasti tidak cukup. Siklus tidur itu sekitar 6-8 jam, jika Batiqlovers hanya tidur 30 menit atau 1 jam. Ini tentunya akan membuat mood Batiqlovers menjadi kurang baik.

2. Jangan lewatkan sarapan

Untuk beraktivitas seharian, Batiqlovers pasti membutuhkan energi dan nutrisi.  Oleh sebab itu, sarapan sangatlah penting, Perhatikan kandungan karbohidrat, protein, lemak, air, vitamin, dan mineral dalam menu sarapan Batiqlovers. Ketika energi sudah penuh, maka Batiqlovers bisa beraktifitas dengan prima.

3. Dengarkan Musik

Untuk bisa bangun tidur dengan suasana hati yang menyenangkan, ganti nada alarm dengan lagu favorit Batiqlovers. Karena dengan begitu, kemungkinan untuk me-snooze alarm jadi lebih sedikit.

4. Memotivasi Diri

Ketika bangun pagi,Batiqlovers bisa melakukan hal-hal yang dapat mmbangkitkan semangat atau motivasi diri, bisa dengan berdoa, membaca kitab suci, buku, koran atau menonton siaran berita di tv. Batiqlovers juga bisa searching gambar dan kata-kata yang memotifasi di media social.

5. Olahraga

Olahraga dipagi hari dapat membuat Batiqlovers lebih fokus, Tidak hanya itu, energy yang akan didapat juga lebih banyak karena otot tubuh dan juga hormone bekerja lebih baik dipagi hari. Manfaat lain dari Olahraga pagi adalah bisa membuat tidur malam lebih nyenyak dan juga berkualitas, sehingga bangun pagi akan lebih segar.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.